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23
déc 2009
Sport Conseils pour reprendre le sport L’Internaute
Posté dans actualitas fr par kolito à 11:01 | Pas de réponses »

Les bonnes résolutions de 2010 : Nos conseils pour reprendre le sport

Conseil n°1 : Faites-vous un planning Rien ne sert de courir, si c’est pour arrêter à nouveau le sport trois semaines plus tard…

Et ce programme, s’il devient un défi à relever chaque jour, sera à coup sûr une grande source de motivation.

Exemple : 1re séance : 20 minutes de marche rapide + 10 minutes d’étirements 2e séance : 20 minutes de musculation (abdominaux, dos, etc.) + 10 minutes d’étirements 3e séance : 30 minutes de vélo + 10 minutes d’étirements

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